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针对“肩周炎” 预防很关键
日期:2019-08-09 来源:adminhong 标签:

“肩周炎”在生活中很常见,普通以为是受凉惹起,又称“漏肩风”、“老膀风”;由于后期肩关节生硬,活动明显受限,又称“肩凝症”、“冻结肩”;又因多见于50岁左右的中老年人,所以俗称“五十肩”。而从临床显现看,50岁以下及六七十岁的老人中也不少见。其实,关于所谓的“肩周炎”,其正确的说法应称为“肩关节四周炎”。、


  常见病因
  招致“肩周炎”发作的缘由有以下几点:
  1、外伤:特别是骨折固定后使肩膀长期在一个位置不动;
  2、受凉:风、寒、湿邪的侵袭;
  3、慢性劳损;
  4、坐位工作者:肩关节长期在肩部以下及前方活动,缺乏上方及前方谐和运动;
  5、50岁左右,内分泌紊乱也是可能的缘由。
  临床表现
  肩周炎的临床表现主要包括5个方面:
  1、疼痛:起初疼痛轻、范围小,之后可开展为大范围的疼痛。昼轻夜重,患者常常因翻身而夜晚痛醒。
  2、活动受限:肩膀活动度减小,很多动作遭到影响,如梳头、挠背、洗脸、穿衣,以至端碗等,严重影响日常生活。
  3、怕冷:病人肩膀怕冷,空调或风扇吹到就会感到肩膀又凉又痛,很不舒适。
  4、压痛:在肩关节四周多数有明显压痛。
  5、萎缩:肩膀长期疼痛,活动减少,晚期可肌肉废用性萎缩。
  日常预防
  肩周炎虽很常见多发,但不断没有什么好的治疗办法。过去传统的治疗办法无非两类:
  第一,药物、理疗、按摩、锻炼等激进疗法,效果差,关于严重患者简直无效;
  第二,封锁,就是注射激素,反作用很多,高血压、糖尿病、消化性溃疡、肝肾功用不全患者禁用,且该疗法需求准确的定点定位,操作请求很高。
  目前除了上述两种传统的疗法,临床上还会采取注射中药、微型针、小针刀等。
  同时,专家提示大家,从日常生活中留意预防“肩周炎”。首先,保暖避寒,防止受寒受风及久居湿润之地;其次,勿过劳,防止持久提重物,还要避免外伤;在饮食方面,老年人要增强营养,如吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等;如呈现病症,早期正轨诊治很重要;最后要增强肩关节的前方及上方活动。

  另外,专家依据本人多年临床经历,针对“肩周炎”自创了一套卓有成效、烦琐易行的功用锻炼办法,称之为“蝎子爬墙操”。该锻炼办法共分为四式:首式为面对墙壁站立,患肢贴墙,尽力向上,抬至肩痛不能再抬处为止,然后以健手扶之,再向上抬稍许,以痛能忍耐为度,在此处做一标志;次式为侧面站立;三式为背对墙壁站立;四式为手摸对侧肩部且尽量向后,皆反复上述动作。每天照此法练习,尽力上举抬至正常。
  需求阐明的是,因病情各不相同,最好在专业医师的指导下按部就班、锲而不舍地停止科学、系统的功用锻炼。

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