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简单运动就能治疗肩周炎吗?
日期:2019-08-15 来源:adminhong 标签:

  

肩周炎是中老年人群中常见病之一,长期处于这种慌张、劳累状态,肩部就容易损伤。肩周炎普通夜晚疼痛加重,主要病症就是胳膊抬举受限。通常女性多于男性,不易根治,给病人带来很大的懊恼以及不变。下面小编为您引见几个简单的能够缓解肩周炎的动作。


  1、搓搓背
  患臂从背后下侧摸背,好臂从背后上侧去拉患臂。常常两臂难以相互摸到,这时能够用一条毛巾衔接两臂,好像搓背一样。
  2、端端肩
  端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法,能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸),然后再做右肩端肩动作,左右交替停止,每次做20下以上。
  3、爬爬“墙”
  正面趴在一堵空墙上,双臂紧贴墙上,手指带入手臂逐步向上做爬墙的动作。坚持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。只需能争取每天都尽力让手臂向上爬,时间长了,就能逐步缓解肩痛。
  4、划划圈
  每隔一两个小时,就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前前方向都能够,顺时针、逆时针交替停止。能够一手叉于腰部,另一手臂划圈,也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要迟缓深长。
  以上运动固然对肩周炎的疼痛有缓解作用,但是不能彻底根治,若需求彻底根治,还应分离其他的药物或理疗。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗。膏药外敷治疗,部分浸透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并经过皮肤传导至经络,筋骨,激起肌体的调理功用,促进功用恢复而到达快速治愈目地。

  但在治疗中需求留意
  1、少用西药(包括封锁针),多是含有激素的止痛药,反作用较大,用多了,会得骨质疏松症。
  2、不要把治疗的希望寄予在理疗(按摩、针灸、拔火罐等)上,这些个办法不治病,是暂时的缓解疼痛,但过一段时会加重病情,最终是多花钱不起任何作用。

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