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腰椎间盘突出应该注意哪些?
日期:2019-09-27 来源:adminhong 标签:

腰椎间盘突出是一种在外力压力下导致腰椎间盘纤维环破裂的疾病,现在越来越多的人都会患上腰椎间盘突出症,所以许多人都想知道要如何治疗这种疾病,事实上我们在生活里自己多注意一点,通过一些方法是可以预防以及缓解腰椎间盘突出的。下面是有关腰椎间盘突出的注意事项。

  1.腰椎间盘突出患者要特别注意的是注重腰部的保暖,因为有的人特别是男性是很不注重保暖的,甚至要特地表现自己比较抗寒,其实这样吃亏的是自己的身体。腰部受寒会导致肌肉组织萎缩变形,会对椎间盘产生压迫,会加重病情,所以患者一定要注意腰间保暖,特别是在夏季,要注意不要让空调直接吹自己的腰部。

  2.腰椎间盘突出患者要注意最好不要睡太软的床,我们有时会认为软软的床,一躺下就陷进去这样睡觉很好,其实是不正确的,过于松软的床其实是会对脊椎产生压力伤害脊椎的。所以腰椎间盘突出的人最好选择硬板床,这样可以减少对椎间盘的压力。

  3.腰椎间盘突出的患者要注意不要使腰部过于用力,比如在家里做家务拖地是时候,有时用力过猛或者长时间是腰部处于一个疲劳的状态,都会加重病情,甚至是加速腰椎间的病变。所以患者一定要注意保护腰部,特别是有点男性有时为了逞强,显现自己力气大,会弯腰搬重物,这样的伤害是非常大的。还有另一方面,有的患者会通过一些运动来治疗缓解腰椎间盘突出,可是一定要注意锻炼是掌握分寸,不要用力过猛,否则得不偿失。最后腰椎间盘突出患者在饮食方面也要多加注意,要多吃一些含钙量比较高的食物例如牛奶、豆浆、豆制品等。

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