湘西红苗生物科技有限责任公司

     

做品牌,好产品
打造钢筋铁骨,成就健康人生!

地 址:湖南湘西花垣工业园创业孵化基地

hunanxiangxihuanyuan


电 话:400-0706-928
传 真:400-0706-928
网 址:http://xxhmsw.com

品牌咨询热线:
400-0706-928

给我们留言

     

如果有需求请花几分钟时间写信给我们填妥需求信息,我们将针 对您的需求与您取得联系~红苗邮箱:xiangxihongmiao@163.com

腰椎盘膨出 做好保健预防复发
日期:2019-10-02 来源:adminhong 标签:

腰椎盘膨出日常保健

  患有腰椎盘膨出的人必须要在日常生活中做好保健工作,所以以下几点是应该注意的。1.定期站立,为了缓慢弓背次数,每天都应腾出一点时间站立。2.背部感到劳累时,应及时躺下休息或坐在有靠背的椅子上。3.避免腰间受寒,注意保暖保暖,不要长时间在空调下,尽量不要吃过量的生冷食物,防止着凉,加强腰背部的保护。4.不要睡过软的床。睡硬板床能缓解椎间盘承受的压力。5.无论你处于什么姿势,时刻注意支撑后背,尤其是长时间坐车或飞机的。6.有条件的话,患者每天可以在腰部戴一个护腰带,这样有助于腰椎的恢复。

  腰椎盘膨出两大注意

  一、注意卧具和卧位。腰椎盘膨出的患者不应该睡过软的床,因为软床极易影响腰椎的生理曲线,使椎间盘受力不均。为了治疗和预防腰椎盘膨出,木板床较为适宜。睡姿采取侧卧、屈膝姿势会让人感到更加舒适。若你采用的是俯卧,胸部受压,腰椎前凸增大,会产生不适感。二、注意进行适当的康复体操。虽说腰椎盘膨出的患者需要静养,不应运动,但在患者病情达到一定稳定性的时候,是可以开始进行适当的体操康复的,只要方法适合,姿势正确,能够针对腰部做些比较有代表性的体操,如有倒走法、仰卧架桥法、左右转腰法等,这样多腰椎盘膨出的康复是很有帮助的。

  腰椎盘膨出预防护理

  对于腰椎盘膨出,我们要做好预防的护理工作,这样才能避免不必要的麻烦。1.锻炼时压腿弯腰的幅度尽量不要太大,要不然会导致腰椎盘膨出。2.同一姿势不宜保持太久,可以适当地进行原地活动或腰背部活动,从而解除腰背肌肉的疲劳。3.搬重物时不要弯腰,而应屈膝,再慢慢起身,不要过度扭转和猛然用力。4.时刻保持良好的生活习惯,避免着凉以及操劳过度。

武陵红苗,关注百姓健康~
与国际同步,与健康同行。
珍爱生命,救死扶伤;医患同心,创造奇迹!