湘西红苗生物科技有限责任公司

     

做品牌,好产品
打造钢筋铁骨,成就健康人生!

地 址:湖南湘西花垣工业园创业孵化基地

hunanxiangxihuanyuan


电 话:400-0706-928
传 真:400-0706-928
网 址:http://xxhmsw.com

品牌咨询热线:
400-0706-928

给我们留言

     

如果有需求请花几分钟时间写信给我们填妥需求信息,我们将针 对您的需求与您取得联系~红苗邮箱:xiangxihongmiao@163.com

自我按摩的步骤及方法为:
日期:2019-11-22 来源:adminhong 标签:

自我按摩的步骤及方法为:

1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约1-2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1-2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约1-2分钟。


4、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用前面介绍的拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次,坚持1-2个月,会有较好的效果。
武陵红苗,关注百姓健康~
与国际同步,与健康同行。
珍爱生命,救死扶伤;医患同心,创造奇迹!